Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://www.bookmarkpage.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nasi-energii-i-zdravi-pro-kvalitni-odpocinek-pomaha

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem