Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://avassplendidcolumn.novacrestiq.com/posts/jak-mluvit-s-lekarem-o-spanku-aby-to-nebylo-jen-mate-stres

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání zkuste vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním a udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C