Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než...

https://reliabless.com/jake-kombinovane-pristupy-se-pouzivaji-u-poruch-spanku/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než tři týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním