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내장 지방 감소에 도움되는 식품으로는 클로로젠산이 있는 사과, 설포라판 성분의 브로콜리, 항산화 물질이 풍부한 케일, 저칼로리 고식이섬유 청경채, 그리고 염증을 감소시키는 엑스트라버진 올리브유가 있다.

스테비아는 설탕보다 300배 높은 단맛의 천연감미료로 토마토에 첨가해 다이어트용으로 구매되지만, 과섭취 시 복통이나 설사 등 위장질병을 유발할 수 있을 것입니다.

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지속 가능한 다이어트를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지하며, 무요건적인 음식 제한보다 '더 나은 선택'이 중요합니다.

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