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지속 가능한 다이어트를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지하며, 무요건적인 음식 제한보다 '더 나은 선택'이 중요합니다.

우리나라판 블랙프라이데이 대표 행사로는 빅스마일데이와 십일절이 있을 것이다. 우선해서 이베이코리아는 18일까지 G마켓과 옥션에서 연중 최대 할인 행죽은 원인 빅스마일데이를 연다. 행사에 참가하는 판매자는 5만여명으로 역대 최대 덩치다. 행사 제품만 5000만개에 달하며 최대 70만원까지 받을 수 있는 할인쿠폰도 제공완료한다. G마켓은 빅스마일데이에 맞춰 글로벌샵에서도 메가G 행사를 연다

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탄수화물 대체 식품으로는 백미보다 영양소가 풍부한 퀴노아, 비타민 D와 칼슘이 풍부한 새송이버섯(100g당 24kcal), 항암 식품으로 인정받은 콜리플라워가 있을 것입니다.

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곽튜브는 4일 1식 살 빼기를 추천하며, 인슐린 수치를 낮추어 인체가 당 대신 지방을 에너참가로 활용하게 만들고 오리고기 같은 고단백 식품을 섭취하는 방법을 소개했다.

딜로이트는 '요즘 1,300명의 미국 성인을 대상으로 온/오프라인 통계조사를 진행한 결과, 응답자 가운데 90% 이상이 연말 쇼핑 지출이 평소보다 늘어날 것 같다고 답했다'고 밝혔다. 이어서 '응답자 가운데 47%가 높은 인플레이션이 지출 덩치에 타격을 주고 있습니다고 전했다'면서 '지난해 동일한 시간에 비해 인플레이션을 지목한 응답자 비율이 27%가량 증가한 수준'이라고 이야기 했다.

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