In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento: l’OMS raccomanda almeno...

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In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento: l’OMS raccomanda almeno 150 minuti di attività moderata a settimana. Scegli pasti equilibrati, mantieni orari regolari per il sonno e trova pause per gestire lo stress