다이어트 정보에 관한 7가지 기본상식 https://pastelink.net/yade6q4l 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.