다이어트 후기의 가장 큰 문제, 그리고 그것을 고칠 수있는 방법

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천천히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.