다이어트 가이드에 대한 15가지 놀라운 통계 https://www.instapaper.com/read/1970929747 운동은 주 3회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.