다이어트 가이드 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://www.empowher.com/user/4783170 소식은 평소 섭취량에서 10% 정도 감소시키는 방법으로 몸 안의 염증 현상을 감소시키고 활성산소 발생이 줄어 체중 조절과 노화 방지에 도움이 됩니다.