다이어트 가이드 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://atavi.com/share/xon0urz1lnnb5 단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등 부작용을 초래하며, 튼튼한 살 빼기를 위하여는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취가 적절합니다.